Effektive Faszien-Kur für zu Hause Sie sind das perfekte Dreamteam: Nur durch das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien ist körperliche und sportliche Höchstleistung möglich! Verdickte oder "verklebte" Faszien schränken die Bewegung ein und können sogar Schmerzen verursachen. Der hoch-wirksame Mix auf dieser DVD bietet ein gezieltes Übungsprogramm für die Faszien mit Bewegungsflows, Selbstmassagen und Wahrnehmungsübungen. Effektive Faszien-Kur für zu Hause Das dreiteilige Programm "Faszien-Training & Pilates" ist eine wahre Wohltat für den Körper! Anette Alvaredo kombiniert auf dieser DVD fließende Bewegungen aus Yoga und Pilates mit speziellen Massage-Übungen für die Faszien und Übungen zur bewussten Körperwahrnehmung. Die Bindegewebestrukturen, die den Körper von innen halten und stützen, werden dadurch gezielt gestärkt und gleichzeitig gelockert. Das bietet das Faszien-Programm: - Dynamische Bewegungsflows sorgen für mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Stabilität des Bindegewebes wird gefördert und eine bessere Durchblutung angeregt. - Spezielle Übungen zur Selbstmassage lockern das Gewebe bis in die Tiefe, verbessern den Stoffwechsel und regen den Lymphfluss an. Adé schwere Beine! - Übungen zur Selbstwahrnehmung führen zu mehr Achtsamkeit für die Funktionsweise des Körpers und lösen negative Spannungen. Das Trainingsprogramm ist besonders auch für Einsteiger ins Faszien-Training geeignet. Alle Übungen werden von Anette Alvaredo genau erklärt und gezeigt. Je nach Zeitbudget und individueller Zielsetzung können die drei Programmteile einzeln absolviert oder miteinander kombiniert werden. Tiefenwirksames Training mit Charme Anette Alvaredo sorgt durch ihre positive Art für viel Spaß und Motivation beim Training. In der Vergangenheit zu wenig oder falsch belastete Faszien werden sanft und nachhaltig aktiviert - für ein neues vitales Körpergefühl und mehr Energie von innen heraus. Über Anette Alvaredo Die Fitness-Expertin Anette Alvaredo ist ausgebildete Physiotherapeutin, Personal Trainerin und Pilates-Instruktorin. Seit über 15 Jahren ist sie in der Fitness-/Aerobic und Wellnessbranche tätig, auch als Referentin. Prominente und Sportler schätzen nicht nur ihre langjährige Expertise, sondern auch ihren besonderen Charme bei der Vermittlung ihres Know-hows. Weitere Infos & Kontakt: www.anette-alvaredo.de Technische Daten Sprache: Deutsch Bildformat: 16:9 Länder-Code: Alle (0) Tonformat: DD 2.0 Laufzeit: ca. 120 Min. Disc-Type: DVD 9 Die DVD ist ab dem 19. Juni 2015 im Handel oder über www.fitnessRAUM.de erhältlich.