Die größte Gefahr beim Bodybuilding ist ein Training, welches dem eigenen Körper nicht richtig angepasst ist. Damit Sportler nicht die Fehler anderer wiederholen, werden wertvolle Berichte gesammelt und veröffentlicht. Auf der Seite des Bodybuilding-Shops können Sportler sich zahlreiche Trainingsberichte aus dem Bereich Kraftsport anschauen und daraus lernen. Wer einen gesunden und sichtbaren Muskelaufbau erreichen möchte, muss mehr tun, als einfach nur Gewichte stemmen. Ein gut konzipierter Trainingsplan umfasst vielfältige Übungen nicht nur für die sichtbaren, sondern auch für die unsichtbaren Muskelfasern, die für eine gesunde Körperhaltung so wichtig sind.

Aus Erfahrung lernen

Immer neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Sportler für ihren Muskelaufbau viel tun können, jedoch auch viele Gefahren beachten müssen. So ist zum Beispiel schon seit Langem bekannt, dass das Training eines Muskels stets auch die Stärkung des jeweiligen Gegenspielers erfordert, um nicht ins Leere zu laufen oder zu Haltungsschäden zu führen. In den zahlreichen Trainingsberichten werden alte Mythen aufgegriffen und mit modernen Methoden durchleuchtet. So wurde etwa erkannt, dass das alte Motto "Viel hilft viel" beim Muskelaufbau nicht uneingeschränkt übernommen werden kann. Sowohl zu hohe Gewichte als auch zu ausdauernde Trainingszeiten können zu einer Überlastung des Körpers führen, was den erwünschten Muskelaufbau einschränken würde.

Interessante Trainingspläne kennenlernen

Eine der wichtigsten Erkenntnisse der Sportwissenschaftler ist, dass der menschliche Körper Abwechslung benötigt. Während in früheren Zeiten unterschiedliche Trainingspläne vor allem der geistigen Motivation des Sportlers auf die Sprünge helfen sollten, wissen die Experten heute, dass auch die Muskeln selbst von Abwechslung profitieren. Mit diesem Wissen wurden zum Beispiel einige Split-Pläne aufgestellt, nach denen ein noch am Anfang stehender Sportler seine Muskeln an verschiedenen Tagen unterschiedlich beansprucht. Dieses Splittraining gewährt jeder Muskelgruppe auch passende Ruhephasen, in denen der eigentliche Aufbau der Muskelfasern stattfinden kann. Die Berichte werden auf http://www.bodybuilding-shop.de/bodybuilding-lexikon/training.html gesammelt.

posted by PR-Gateway