Wer Muskelaufbau anstrebt, kann neben regelmäßigem Training auch auf Nahrungsergänzungsmittel setzen. Sie sorgen für eine umfassende Versorgung mit Nährstoffen. Viele Sporttreibende haben Muskelaufbau zum Ziel. Durch intensives Gerätetraining möchten sie erreichen, dass Muskelgewebe zunimmt. Vor allem in Fitnessstudios lassen sich diese Übungen effektiv durchführen. Die Ernährung spielt für den Aufbau von Muskeln jedoch auch eine wichtige Rolle.

Muskelaufbau - wie läuft er ab?

Als Muskelaufbau wird allgemein die Kraft- und Volumenzunahme des Muskelgewebes bezeichnet. Diese erfolgt in zwei Stufen: In der Phase nach dem belastenden Training gegen erhöhte Widerstände regenerieren sich die Muskelzellen. In der zweiten Phase erfolgt eine Anpassung des Muskels an die neuen, höheren Anforderungen. Dies kann durch zwei unterschiedliche physiologische Prozesse geschehen: Muskelhypertrophie und Muskelhyperplasie. Als Muskelhypertrophie wird die Verdickung des bereits vorhandenen Muskelgewebes bezeichnet. Muskelhyperplasie dagegen meint die Neubildung von Muskelzellen.

Muskelaufbaupakete für Effektivität

Damit sich die Muskeln durch Wachstum an die neuen Anforderungen anpassen können, benötigen sie Nährstoffe. Da menschliche Muskeln aus Eiweißen (Protein) bestehen, sind diese Substanzen in diesem Zusammenhang besonders wichtig. Unternehmen, wie der Sportnahrungsspezialist Body Attack, halten daher in der Regel in ihrem Sortiment eine große Auswahl an Protein-Produkten für den Aufbau von Muskeln bereit. Besonders beliebt sind Muskelaufbaupakete, die sich aus verschiedenen Präparaten zusammensetzen. Man kann sich auf http://www.body-attack.de/muskelaufbau.html z. B. für ein Paket entscheiden, das Proteine in Pulverform und Kapseln, ein Müsli und Shakes enthalten. Andere Pakete warten beispielsweise mit Protein-Präparaten und Kreatin auf. Wer Fragen zum Thema Aufbau von Muskeln und Sportnahrung hat, kann sich von den Experten von Body Attack beraten lassen. Sie helfen auch bei der Erstellung von individuellen Trainings- und Ernährungsplänen. Die Kontaktaufnahme kann sowohl telefonisch als auch per Chat erfolgen.

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