Neuerscheinung mit dem Fokus auf Herzratenvariabilität und Gesundheit Für viele Menschen ist es eine Herausforderung, die richtige Ausgewogenheit zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Wieviel Erholung braucht der Körper, um seine Energiequellen wieder aufzufüllen? Ab wann hat Stress negative Folgen für den Körper? Fragen, auf die man vom Körper eine Antwort erhalten kann, beispielsweise durch die Messung der Herzratenvariabilität. Man muss allerdings die Zusammenhänge verstehen können. Das Buch "Der Puls des Lebens" (24,90 Euro, PACs Verlag) liefert dazu ausführliche Informationen und praktische Ratschläge - auch, wie man seine eigene Herzratenvariabilität verbessern kann. Mittlerweile gibt es einige Messverfahren, mit denen sich zeigen lässt, wie der Körper physische und psychische Belastungen bewältigt. Sie spiegeln die Auswirkungen im Körper wider. Bei diesen Messverfahren geht es nicht mehr nur um die Feststellung von Krankheiten, sondern auch um die Erhaltung von Gesundheit. Der Herzschlag beispielsweise ermöglicht es, Einblicke in unbewusste Abläufe im Körper zu erhalten. Untersucht wird hierfür die Herzratenvariabilität. Sie beschreibt die Anpassungsfähigkeit des Herzens, auf unterschiedliche Belastungen zu reagieren. Eine Variabilität von einer gleichmäßig schnellen bis zu einer langsamen variablen Herzfrequenz ist ein Hinweis, wie gesund der Körper und wie ausgeglichen die Psyche ist. Anhand der Veränderlichkeit des Herzschlags lässt sich sowohl eine Prognose für das Auftreten von Krankheiten als auch für den Verlauf von bereits bestehenden Erkrankungen stellen. Für die wissenschaftlich anerkannte Methode liegen mittlerweile über 3.000 Forschungsarbeiten vor und immer noch eröffnen sich neue Anwendungsgebiete. Die Herzratenvariabilität lässt sich jederzeit verbessern. Alter, Fitness- und Gesundheitszustand spielen dabei keinerlei Rolle. In dem Buch "Der Puls des Lebens" erfährt der Leser, was er selbst für eine Verbesserung tun kann. Die Autoren bieten ausführliche Informationen und praktische Ratschläge. Zusätzlich berichten Experten aus ihrer Praxis und Forschung über die Herzratenvariabilität. Neuerscheinung Der Puls des Lebens Die Signale des Herzens verstehen Nicole Franke-Gricksch, Jens-Falk Heimann 208 Seiten Broschur mit farbigen Zeichnungen ISBN 9783944697024 24,90 Euro, PACs Verlag Über die Autoren Nicole Franke-Gricksch ist Heilpraktikerin und Journalistin. Sie hat sich auf die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung spezialisiert. Seit vielen Jahren ist sie Chefredakteurin der Publikumszeitschrift Gesunde Medizin. Jens-Falk Heimann ist Diplom-Sportwissenschaftler, systemischer Coach und Entspannungspädagoge. Er ist seit vielen Jahren als Personal Trainer und Gesundheitsberater tätig. Seine Schwerpunkte sind die Erhaltung der Gesundheit, die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Stressabbau. Er betreut sowohl Einzelpersonen als auch Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.