Regelmäßige Bewegung und Sport sind gut für Körper und Geist Frankfurt, 31.07.2014 - Vielen geht es so: Im Sommer sind wir aktiver und fühlen uns dadurch besser. Regelmäßige Bewegung, Fitness Training und Sport haben nachweislich positive Effekte auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sie sind gut für unseren Körper und unseren Geist, und das gleich in mehrfacher Hinsicht. Wie Bewegung und Sport auf uns wirken zeigt ein aktueller Beitrag im Blog des Onlineportals online-fitness-training.net.

Mit Bewegung geht"s uns einfach besser. Denn Sport und Bewegung trainieren das Herz-Kreislauf-System, verbessern die Durchblutung der Gefäße und die Leistungsfähigkeit des Herzens. Gleichzeitig wirkt ein regelmäßiges, kontrolliertes Training Rückenbeschwerden vor, steigert den Muskelaufbau und schont so die Gelenke. Regelmäßige Bewegung, am besten in Form eines gezielten Trainings, ist zudem eine Grundvoraussetzung für gesundes Abnehmen. Diäten alleine haben oftmals den gefürchteten Jo Jo-Effekt zur Folge. Eine moderate Umstellung auf eine gesündere Ernährung und regelmäßige Bewegung können hingegen dauerhaft und vor allem gesund beim Abnehmen helfen. Dann ist Sport und Bewegung natürlich auch ein gutes Mittel zur Entspannung und für den Stressabbau, insbesondere für Schreibtischtäter. Und nicht zuletzt stärken die gezielten Reize des Trainings das Immunsystem. Das Allgemeinbefinden steigt und wir werden seltener krank.

Gerade im Sommer bieten sich uns viele Möglichkeiten Sport zu treiben: Wandern, Joggen, Radfahren, Kanutouren und vieles mehr. Und draußen in der Natur ist es meist auch am schönsten. Wenn das Wetter mal nicht mitspielt oder für alle, die etwas mehr Abwechslung lieben und gezielt bestimmte Muskelgruppen und Körperregionen trainieren wollen, ist auch der neue Trend des Online Fitness Training eine gute Alternative. Überall und jederzeit holt man sich so den Fitness Trainer bequem zu sich nach Hause, ins Hotel oder in den Urlaub.

Der ausführliche Beitrag zur Wirkungsweise von Sport auf Organismus und Psyche ist hier abrufbar:

www.online-fitness-training.net/gesund-abnehmen-sich-gut-fuehlen-aktiv-und-fit-sein/

Weitere Informationen zum Online Fitness Training und die Möglichkeit eines kostenlosen
"Probetrainings" bietet zum Beispiel das Online Fitness Studio bodydrill.de:

http://goto.bodydrill.de

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