Nicht einschlafen zu können, obwohl man eigentlich müde ist oder plötzlich wieder hellwach zu sein, weil man anfängt, über alles und jenes nachzudenken. Viele Menschen quälen sich so nacht für Nacht. Dass nach einer Reihe schlafloser Nächte die Aufgaben des Tages nur mit Einschränkungen erledigt werden können, liegt auf der Hand. Die Psychotherapeutin Konstanze Wortmann, Leiterin der Schlafschule Unna, ist überzeugt, dass jeder seine Schlafqualität mit einfachen schlaferzeugenden Übungen deutlich verbessern kann. "Der Schlaf will eingeladen werden", so Wortmann. "Er kann nicht kommen, wenn man ihm hinterherläuft." In ihrem Buch "Wege in den erholsamen Schlaf" rollt sie einige Geschichten ihrer "Schlafschüler" auf. Mithilfe von Übungen aus Verhaltenstherapie, Hypnose, Achtsamkeitspraxis etc. haben diese gelernt, besser einzuschlafen, tiefer durchzuschlafen und ausgeruhter den neuen Tag zu beginnen. Die im buch vorgestellten angenehm sanften und einfachen Übungen eignen sich als Ergänzung oder Alternative zu medizinischer und pharmazeutischer Behandlung von Schlafstörungen, aber auch zur Unterstützung eines gesunden Schlafverhaltens. Konstanze Wortmann, fachliche Leitung der Schlafschule Unna, Diplom-Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin, Kinesiologin, Hypnotherapeutin, niedergelassen in eigener Praxis, Sounder Sleep System-Senior Teacher. Konstanze Wortmann Wege in den erholsamen Schlaf Übungen, die den Schlaf einladen und zum Bleiben bewegen. Mit CD Vorwort von Michaela Huber Junfermann Verlag 2015, 120 Seiten, kartoniert ISBN 978-3-95571-471-0, EUR [D] 16,90 Schlafschule Unna (http://www.schlafschule-unna.de/) Junfermann Verlag (http://www.junfermann.de)